Bezpieczna joga – 4 moduły

Anatomia jogi - 150min.

Bezpieczna joga to cykl wykładów Mateusza Stańczaka o tym, jak praktykować, aby unikać niepotrzebnych urazów. Bo przecież mogą one zdarzyć się podczas praktyki jogi. Czasem praktykujemy nieuważnie, niekiedy staramy się zbyt mocno albo chcemy zrobić jakąś pozycję zbyt szybko. Bywa też i tak, że nasza nadmierna ambicja spotka się jeszcze większą ambicją nauczyciela, a wtedy […]

Anatomia jogi – Mięśnie tyłu ciała

Anatomia jogi - 50min.

W oparciu o psa z głową w dole przestudiujesz najważniejsze mięśnie tyłu ciała i ich powiązania w ramach taśm mięśniowo-powięziowych. Ma to istotne znaczenie, ponieważ pozwala zrozumieć działanie mięśni w sposób bardziej zgodny z rzeczywistą biomechaniką ciała.

Bezpieczna joga – szyja i odcinek piersiowy

Anatomia jogi - 42min.

Bezpieczna joga to cykl wykładów Mateusza Stańczaka o tym, jak praktykować, aby unikać niepotrzebnych urazów. Bo przecież mogą one zdarzyć się podczas praktyki jogi. Czasem praktykujemy nieuważnie, niekiedy staramy się zbyt mocno albo chcemy zrobić jakąś pozycję zbyt szybko. Bywa też i tak, że nasza nadmierna ambicja spotka się jeszcze większą ambicją nauczyciela, a wtedy […]

Bezpieczna joga – barki

Anatomia jogi - 39min.

Bezpieczna joga to cykl wykładów Mateusza Stańczaka o tym, jak praktykować, aby unikać niepotrzebnych urazów. Bo przecież mogą one zdarzyć się podczas praktyki jogi. Czasem praktykujemy nieuważnie, niekiedy staramy się zbyt mocno albo chcemy zrobić jakąś pozycję zbyt szybko. Bywa też i tak, że nasza nadmierna ambicja spotka się jeszcze większą ambicją nauczyciela, a wtedy […]

Bezpieczna joga – odcinek lędźwiowy

Anatomia jogi - 35min.

Bezpieczna joga to cykl wykładów Mateusza Stańczaka o tym, jak praktykować, aby unikać niepotrzebnych urazów. Bo przecież mogą one zdarzyć się podczas praktyki jogi. Czasem praktykujemy nieuważnie, niekiedy staramy się zbyt mocno albo chcemy zrobić jakąś pozycję zbyt szybko. Bywa też i tak, że nasza nadmierna ambicja spotka się jeszcze większą ambicją nauczyciela, a wtedy […]

Bezpieczna joga – kolana

Anatomia jogi - 35min.

Bezpieczna joga to cykl wykładów Mateusza Stańczaka o tym, jak praktykować, aby unikać niepotrzebnych urazów. Bo przecież mogą one zdarzyć się podczas praktyki jogi. Czasem praktykujemy nieuważnie, niekiedy staramy się zbyt mocno albo chcemy zrobić jakąś pozycję zbyt szybko. Bywa też i tak, że nasza nadmierna ambicja spotka się jeszcze większą ambicją nauczyciela, a wtedy […]

Anatomia jogi – 4 moduły

Anatomia jogi - 200min.

Anatomia jogi dla każdego Zapraszamy na przyjazny dla każdego jogina kurs z anatomii. Podczas czterech wykładów dowiesz się więcej o tym, jak działa twoje ciało i które jego części pracują podczas różnych asan. Mięśnie tyłu ciała W oparciu o psa z głową w dole przestudiujesz najważniejsze mięśnie tyłu ciała i ich powiązania w ramach taśm […]

Anatomia jogi – Mięśnie przodu ciała

Anatomia jogi - 50min.

Mięśnie przodu ciała są tu omówione w kontekście ruchów w płaszczyźnie strzałkowej, czyli ruchów przednio-tylnych. Ten film jest kontynuacją i uzupełnieniem części pierwszej i pozwoli na lepszą orientację w ruchach pomiędzy skłonami do przodu, ćwiczeniami mięśni brzucha i wygięciami do tyłu.

Anatomia jogi – Ruchy boczne

Anatomia jogi - 50min.

Wreszcie, trzecia płaszczyzna ruchu – płaszczyzna horyzontalna, która opisuje ruchy skrętne. Ruchy te to nie tylko skręty tułowia, chociaż ja akurat najłatwiej rozpoznać. Istotne jest, że niemal każda czynność ruchowa ma charakter trójpłaszczyznowy dlatego potrzebujemy umieć czytać ruch i jego składowe w dowolnej pozycji. Poza tym to frajda umieć czytać ruch!

Anatomia jogi – Skręty

Anatomia jogi - 50min.

Tym razem omawiamy ruchy mięśnie płaszczyzny czołowej, co jest podstawą do pogłębiania zrozumienia wielu pozycji stojących oraz składowych ruchów innych rodzajów asan.