Anatomia jogi dla każdego

Zapraszamy na przyjazny dla każdego jogina kurs z anatomii. Podczas czterech wykładów dowiesz się więcej o tym, jak działa twoje ciało i które jego części pracują podczas różnych asan.

Mięśnie tyłu ciała

W oparciu o psa z głową w dole przestudiujesz najważniejsze mięśnie tyłu ciała i ich powiązania w ramach taśm mięśniowo-powięziowych. Ma to istotne znaczenie, ponieważ pozwala zrozumieć działanie mięśni w sposób bardziej zgodny z rzeczywistą biomechaniką ciała.

Mięśnie przodu ciała

Mięśnie przodu ciała są tu omówione w kontekście ruchów w płaszczyźnie strzałkowej, czyli ruchów przednio-tylnych. Ten film jest kontynuacją i uzupełnieniem części pierwszej i pozwoli na lepszą orientację w ruchach pomiędzy skłonami do przodu, ćwiczeniami mięśni brzucha i wygięciami do tyłu.

Skręty

Tym razem omawiamy ruchy mięśnie płaszczyzny czołowej, co jest podstawą do pogłębiania zrozumienia wielu pozycji stojących oraz składowych ruchów innych rodzajów asan.

Ruchy boczne

Wreszcie, trzecia płaszczyzna ruchu – płaszczyzna horyzontalna, która opisuje ruchy skrętne. Ruchy te to nie tylko skręty tułowia, chociaż ja akurat najłatwiej rozpoznać. Istotne jest, że niemal każda czynność ruchowa ma charakter trójpłaszczyznowy dlatego potrzebujemy umieć czytać ruch i jego składowe w dowolnej pozycji. Poza tym to frajda umieć czytać ruch!