Joga czakr

Sesje asan - 47min.

Zestaw asan, które optymalizują pracę głównych czakr. Na więcej harmonii w życiu i więcej energii w ciele. Praktyka dobra i dla początkujących, i dla zaawansowanych.

Joga dla mam – sesja nr. 2

Sesje asan - 60min.

Łagodna 60-minutowa joga dla mam powracających na matę po ciąży i porodzie. A także osób, które wracają do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie. Na sesji skupimy się na rozbudzeniu całego ciała – zarówno rozciągając je, jak i wprowadzając asany wzmacniające. Znajdziesz w niej łagodne asany otwierające klatkę oraz barki, a także biodra, czy tyły nóg. […]

Joga dla mam – sesja nr. 1

Sesje asan - 20min.

Sesja jogi przygotowana z myślą o mamach małych dzieci. To sama esencja asan, które przyniosą szybką ulgę karmiącym mamom i tym, które często spędzają czas w pochyleniu nad dzieckiem. Możesz ją wykonać, np gdy dziecko ma drzemkę. Skupimy się na rozluźnieniu szyi i barków oraz pleców. W spokojnym tempie i poprzez łagodne, rozciągające asany.  Będzie […]

Trójpak na wiosnę

Sesje asan - 120min.

Zadbaj o siebie na wiosnę! Dodaj sobie energii dzięki sesjom Vinyasy i zadbaj o swój układ trawienny. W pakiecie otrzymasz: Półgodzinną sekwencję Vinyasy Flow dla tych, którzy już trochę znają temat i chcą się zmęczyć – czyli dla tych, którzy praktykują co najmniej kilka miesięcy i wiedzą, jak się ustawić w podstawowych pozycjach jogi (cena […]

Joga na trawienie

Sesje asan - 26min.

Joga na trawienie to specjalnie dobrana sekwencja asan, która pobudzi pracę twoich organów wewnętrznych, a w szczególności układu trawiennego. Asany te warto praktykować regularnie, a więc w miarę możliwości możesz włączyć je do swojej praktyki. Jednak szczególnie warto praktykować je kiedy zdarzyło się nam „trochę poszaleć”, a więc pojawia się potrzeba poprawienia trawienia i oczyszczenia […]

Joga dla wyczerpanych

Sesje asan - 90min.

Praktyka dla wszystkich, którzy potrzebują czegoś łagodnego. Dla tych, co chcą raczej się porozciągać niż poskakać. I przy okazji – nauczyć cierpliwości, bo trochę będziemy trwać w pozycjach, zgodnie z ideą, że czas działa na naszą korzyść.

Vinyasa na więcej energii

Sesje asan - 60min.

Vinyasa na więcej energii. Rozruszaj ciało i poczuj wspaniały wpływ jogi na ciało i umysł. Po tej sesji poczujesz, że możesz więcej.

Yin Joga na kręgosłup

Sesje asan - 75min.

Zapraszamy na sesję jogi na kręgosłup. Tym razem będzie to praktyku w stylu Yin Jogi, a więc będziemy pozostawać w pozycjach na dłużej, starając się testować różne zakresy ruchu. Praktyka Yin Jogi jest spokojna, wyciszająca i wychładzająca. Nie znaczy to jednak, że nie działa na nasze ciało. Długotrwałe pozostawanie w pozycjach sprawia, że – choć […]

Joga w ciąży

Sesje asan - 150min.

Jesteś w ciąży i chcesz praktykować jogę? Dobry pomysł. Profesjonalnie i bezpiecznie poprowadzone lekcje jogi odprężą cię i przygotują twoje ciało do porodu. Kurs przeznaczony jest dla każdej z was – niezależnie od tego czy przed ciążą praktykowałyście jogę czy nie.

Joga dla aktywnych

Sesje asan - 180min.

Kochasz różne sporty? Jeździsz dużo na rowerze, biegasz, chodzisz po górach, uprawiasz narciarstwo? Pewnie czasem zdarza ci się czuć pewną sztywność w ciele. Szczególnie kiedy podczas swojej ulubionej aktywności dasz z siebie wszystko. Na pospinane ciało doskonałym lekarstwem może być joga. W cyklu 6 filmów znakomita nauczycielka jogi, ale także zapalona rowerzystka, Marta Nadratowska, pokaże […]

Joga na lepszy przepływ energii

Sesje asan - 140min.

Energia życiowa nazywana jest w jodze praną. Jest odczuwalna nie tylko jako energia fizyczna, ale także psychiczna. Najczęściej pranę tłumaczy się jako oddech, od którego bezwzględnie zależy nasze życie i procesy zachodzące w naszym ciele i psychice: bicie serca, funkcjonowanie mózgu, układu nerwowego oraz procesy metaboliczne. W prezentowanym cyklu czterech sesji poznasz sposoby na przyjrzenie […]

Głębokie rozciąganie

Sesje asan - 56min.

Godzinna vinyasa dla zaawansowanych, czyli dla osób, które praktykują regularnie kilka miesięcy, a może nawet lat. Wg klasyfikacji OMLINE poziom 2. Co oznacza, że niektóre przejścia czy pozycje mogą być trudne, ale… po pierwsze możesz na razie tylko popatrzeć, a po drugie… odwagi! praktyka czyni mistrza 🙂