Sesje asan

Wybierz taki rodzaj jogi, jaki lubisz albo jakiego akurat teraz potrzebujesz i praktykuj wraz z doświadczonymi nauczycielami.

Ashtanga joga – pierwsze kroki

Sesje asan - 90min.

Zapraszamy na wprowadzenie do praktyki Ashtanga jogi. Jeśli praktykujesz już jogę od co najmniej roku i chcesz poznać ashtangową sekwencję albo trochę już znasz Ashtangę, ale nie do końca dajesz sobie radę z kolejnością asan i przejściami między nim – ta sesja jest właśnie dla Ciebie. Sekwencja obejmuje mniej więcej połowę 1szej serii Ashtanga jogi […]

Vinyasa Flow dla zaawansowanych

Sesje asan - 56min.

Blisko godzinna sesja asan dla tych, którzy lubią wyzwania. Według klasyfikacji Omline: poziom 3. Czyli dla tych, którzy praktykują co najmniej rok, znają zarówno podstawowe asany, jak i swoje ciało i wiedzą, kiedy mogą je przycisnąć, a kiedy odpuścić.

Stabilizacja kręgosłupa

Sesje asan - 57min.

Zapraszamy na na sekwencję pozycji stabilizujących kręgosłup. Podczas praktyki jogi, a także podczas codziennych aktywności, na nasz kręgosłup działają różne siły. Im większa obciążenie kręgosłupa, tym ważniejsza jest jego stabilizacja. Można to osiągnąć dzięki wzmocnieniu mięśni, które mogą taką stabilizacyjną rolę odgrywać. Spróbuj sekwencji ćwiczeń, które pozwolą Ci wzmocnić mięśnie pleców, lędźwi, barków i brzucha, […]

Joga dla leniwców

Sesje asan - 15min.

Łagodna, krótka sesja asan dla tych, którym się nie chce (pamiętaj, trochę jogi jest lepsze niż zero jogi!). Idealna także po chorobie, a nawet w trakcie lekkiej infekcji. Nadaje się też dla kobiet w ciąży i połogu.

Trójpak na zimę

Sesje asan - 120min.

Nie daj się zimie! Dodaj sobie energii dzięki sesjom Vinyasy i zadbaj o swój układ trawienny. W pakiecie otrzymasz: Półgodzinną sekwencję Vinyasy Flow dla tych, którzy już trochę znają temat i chcą się zmęczyć – czyli dla tych, którzy praktykują co najmniej kilka miesięcy i wiedzą, jak się ustawić w podstawowych pozycjach jogi (cena – […]

Yin Joga na kręgosłup

Sesje asan - 75min.

Zapraszamy na sesję jogi na kręgosłup. Tym razem będzie to praktyku w stylu Yin Jogi, a więc będziemy pozostawać w pozycjach na dłużej, starając się testować różne zakresy ruchu. Praktyka Yin Jogi jest spokojna, wyciszająca i wychładzająca. Nie znaczy to jednak, że nie działa na nasze ciało. Długotrwałe pozostawanie w pozycjach sprawia, że – choć […]

Vinyasa flow dla ambitnych

Sesje asan - 65min.

Dłuższa, bo ponadgodzinna, dynamiczna sesja asan. Według klasyfikacji Omline: poziom 2. Czyli dla tych, którzy praktykują co najmniej kilka miesięcy i wiedzą, jak się ustawić w podstawowych pozycjach jogi.

Joga na bezsenność

Sesje asan - 30min.

Gdy i tak nie możesz zasnąć, co ci szkodzi? Te kilka asan możesz zrobić nawet w piżamie, na dywanie. Nawet jeśli nie od razu zapadniesz po nich w sen (choć może się to zdarzyć) – wyciszą twój układ nerwowy. A jeśli masz na co dzień kłopoty z zasypianiem – wprowadź tę sekwencję do wieczornych rytuałów. […]

Vinyasa flow dla energicznych

Sesje asan - 35min.

Sesja Vinyasy Flow dla tych, którzy już trochę znają temat i chcą się zmęczyć. Według klasyfikacji Omline: poziom 2. Czyli dla tych, którzy praktykują co najmniej kilka miesięcy i wiedzą, jak się ustawić w podstawowych pozycjach jogi.

Joga kręgosłupa Vol. 2

Sesje asan - 58min.

Joga kręgosłupa to ulga dla pleców. Każda joga jest dobra dla naszych pleców, ale szczególnie ta, którą tutaj przedstawiamy. Wybierz sesję jogi dla kręgosłupa, które prezentuje Ola Perec, doświadczona nauczycielka jogi. Twoje plecy będą ci wdzięczne. „Joga kręgosłupa Vol. 2” to już nasz drugi kurs poświęcony temu tematowi. Poprzedni kurs (więcej tutaj) zawierał trzy sesje […]

Joga na lepszy przepływ energii

Sesje asan - 140min.

Energia życiowa nazywana jest w jodze praną. Jest odczuwalna nie tylko jako energia fizyczna, ale także psychiczna. Najczęściej pranę tłumaczy się jako oddech, od którego bezwzględnie zależy nasze życie i procesy zachodzące w naszym ciele i psychice: bicie serca, funkcjonowanie mózgu, układu nerwowego oraz procesy metaboliczne. W prezentowanym cyklu czterech sesji poznasz sposoby na przyjrzenie […]

Joga przy biurku

Sesje asan - 25min.

Długotrwałe siedzenie przy biurku w pracy czy w domu nie sprzyja naszemu ciału ani umysłowi. Dlatego warto od czasu do czasu zrobić sobie przerwę – pójść na spacer, pogadać z przyjaciółką, albo wykonać kilka prostych praktyk, które rozluźnią twoje ciało i pomogą uspokoić umysł. To właśnie joga przy biurku albo joga w biurze. Taka sesja […]

37,00

Stabilizacja kręgosłupa

Czas trwania kursu

57 min.

17,00

Joga dla leniwców

Czas trwania kursu

15 min.

74,00

Trójpak na zimę

Czas trwania kursu

120 min.

47,00

Yin Joga na kręgosłup

Czas trwania kursu

75 min.

47,00

Vinyasa flow dla ambitnych

Czas trwania kursu

65 min.

17,00

Joga na bezsenność

Czas trwania kursu

30 min.

27,00

Vinyasa flow dla energicznych

Czas trwania kursu

35 min.

47,00

Joga kręgosłupa Vol. 2

Czas trwania kursu

58 min.

17,00

Joga przy biurku

Czas trwania kursu

25 min.