Sesje asan

Wybierz taki rodzaj jogi, jaki lubisz albo jakiego akurat teraz potrzebujesz i praktykuj wraz z doświadczonymi nauczycielami.

Joga dla wyczerpanych

Sesje asan - 90min.

Praktyka dla wszystkich, którzy potrzebują czegoś łagodnego. Dla tych, co chcą raczej się porozciągać niż poskakać. I przy okazji – nauczyć cierpliwości, bo trochę będziemy trwać w pozycjach, zgodnie z ideą, że czas działa na naszą korzyść.

Vinyasa na więcej energii

Sesje asan - 60min.

Vinyasa na więcej energii. Rozruszaj ciało i poczuj wspaniały wpływ jogi na ciało i umysł. Po tej sesji poczujesz, że możesz więcej.

Yin Joga na kręgosłup

Sesje asan - 75min.

Zapraszamy na sesję jogi na kręgosłup. Tym razem będzie to praktyku w stylu Yin Jogi, a więc będziemy pozostawać w pozycjach na dłużej, starając się testować różne zakresy ruchu. Praktyka Yin Jogi jest spokojna, wyciszająca i wychładzająca. Nie znaczy to jednak, że nie działa na nasze ciało. Długotrwałe pozostawanie w pozycjach sprawia, że – choć […]

Joga w ciąży

Sesje asan - 150min.

Jesteś w ciąży i chcesz praktykować jogę? Dobry pomysł. Profesjonalnie i bezpiecznie poprowadzone lekcje jogi odprężą cię i przygotują twoje ciało do porodu. Kurs przeznaczony jest dla każdej z was – niezależnie od tego czy przed ciążą praktykowałyście jogę czy nie.

Joga na trawienie

Sesje asan - 26min.

Joga na trawienie to specjalnie dobrana sekwencja asan, która pobudzi pracę twoich organów wewnętrznych, a w szczególności układu trawiennego. Asany te warto praktykować regularnie, a więc w miarę możliwości możesz włączyć je do swojej praktyki. Jednak szczególnie warto praktykować je kiedy zdarzyło się nam „trochę poszaleć”, a więc pojawia się potrzeba poprawienia trawienia i oczyszczenia […]

Joga dla aktywnych

Sesje asan - 180min.

Kochasz różne sporty? Jeździsz dużo na rowerze, biegasz, chodzisz po górach, uprawiasz narciarstwo? Pewnie czasem zdarza ci się czuć pewną sztywność w ciele. Szczególnie kiedy podczas swojej ulubionej aktywności dasz z siebie wszystko. Na pospinane ciało doskonałym lekarstwem może być joga. W cyklu 6 filmów znakomita nauczycielka jogi, ale także zapalona rowerzystka, Marta Nadratowska, pokaże […]

Joga na lepszy przepływ energii

Sesje asan - 140min.

Energia życiowa nazywana jest w jodze praną. Jest odczuwalna nie tylko jako energia fizyczna, ale także psychiczna. Najczęściej pranę tłumaczy się jako oddech, od którego bezwzględnie zależy nasze życie i procesy zachodzące w naszym ciele i psychice: bicie serca, funkcjonowanie mózgu, układu nerwowego oraz procesy metaboliczne. W prezentowanym cyklu czterech sesji poznasz sposoby na przyjrzenie […]

Głębokie rozciąganie

Sesje asan - 56min.

Godzinna vinyasa dla zaawansowanych, czyli dla osób, które praktykują regularnie kilka miesięcy, a może nawet lat. Wg klasyfikacji OMLINE poziom 2. Co oznacza, że niektóre przejścia czy pozycje mogą być trudne, ale… po pierwsze możesz na razie tylko popatrzeć, a po drugie… odwagi! praktyka czyni mistrza 🙂

Ashtanga joga – pierwsze kroki

Sesje asan - 90min.

Zapraszamy na wprowadzenie do praktyki Ashtanga jogi. Jeśli praktykujesz już jogę od co najmniej roku i chcesz poznać ashtangową sekwencję albo trochę już znasz Ashtangę, ale nie do końca dajesz sobie radę z kolejnością asan i przejściami między nim – ta sesja jest właśnie dla Ciebie. Sekwencja obejmuje mniej więcej połowę 1szej serii Ashtanga jogi […]

Stabilizacja kręgosłupa

Sesje asan - 57min.

Zapraszamy na na sekwencję pozycji stabilizujących kręgosłup. Podczas praktyki jogi, a także podczas codziennych aktywności, na nasz kręgosłup działają różne siły. Im większa obciążenie kręgosłupa, tym ważniejsza jest jego stabilizacja. Można to osiągnąć dzięki wzmocnieniu mięśni, które mogą taką stabilizacyjną rolę odgrywać. Spróbuj sekwencji ćwiczeń, które pozwolą Ci wzmocnić mięśnie pleców, lędźwi, barków i brzucha, […]

Vinyasa Flow dla zaawansowanych

Sesje asan - 56min.

Blisko godzinna sesja asan dla tych, którzy lubią wyzwania. Według klasyfikacji Omline: poziom 3. Czyli dla tych, którzy praktykują co najmniej rok, znają zarówno podstawowe asany, jak i swoje ciało i wiedzą, kiedy mogą je przycisnąć, a kiedy odpuścić.

Joga dla leniwców

Sesje asan - 15min.

Łagodna, krótka sesja asan dla tych, którym się nie chce (pamiętaj, trochę jogi jest lepsze niż zero jogi!). Idealna także po chorobie, a nawet w trakcie lekkiej infekcji. Nadaje się też dla kobiet w ciąży i połogu.

47,00

Joga dla wyczerpanych

Czas trwania kursu

90 min.

37,00

Vinyasa na więcej energii

Czas trwania kursu

60 min.

47,00

Yin Joga na kręgosłup

Czas trwania kursu

75 min.

67,00

Joga w ciąży

Czas trwania kursu

150 min.

27,00

Joga na trawienie

Czas trwania kursu

26 min.

97,00

Joga dla aktywnych

Czas trwania kursu

180 min.

37,00

Głębokie rozciąganie

Czas trwania kursu

56 min.

37,00

Stabilizacja kręgosłupa

Czas trwania kursu

57 min.

17,00

Joga dla leniwców

Czas trwania kursu

15 min.