47,00

Yin Joga na kręgosłup

Zapraszamy na sesję jogi na kręgosłup. Tym razem będzie to praktyku w stylu Yin Jogi, a więc będziemy pozostawać w pozycjach na dłużej, starając się testować różne zakresy ruchu. Praktyka Yin Jogi jest spokojna, wyciszająca i wychładzająca. Nie znaczy to jednak, że nie działa na nasze ciało. Długotrwałe pozostawanie w pozycjach sprawia, że – choć z pozoru delikatna – praktyka taka poddaje presji wybrane partie tkanek, zwiększając ich elastyczność i stymulując regenerację stanów zapalnych. Dlatego praktyka taka jest idealna dla osób, które czują się zmęczone po ciężkim wysiłku fizycznym, treningu sportowym , bardziej dynamicznej praktyce jogi lub po prostu mają ochotę na spokojną praktykę.

Głównym tematem tej sesji będzie kręgosłup, a więc testować będziemy jego możliwości w wygięciach do tyłu, wygięciach w bok oraz skłonach. Każda z pozycji, z której składa się nasz sesja ma kilka wariantów – dla osób mniej i bardziej elastycznych. Możesz zatem dostosować ją do swoich indywidualnych potrzeb.


Możesz uzyskać dostęp do naszych materiałów na dwa sposoby. Jeżeli klikniesz przycisk "Kup dostęp", uzyskasz dostęp do opisanego powyżej materiału na 12 miesięcy. Możesz również wybrać jeden z naszych planów abonamentowych, aby uzyskać dostęp do wszystkich zasobów (poniżej).

Kup dostęp 47,00

Kup abonament z dostępem do wszystkich zasobów

47,00 miesiąc
Zapisz się
117,00 3 miesiące
Zapisz się
387,00 rok
Zapisz się

Instruktor


Marek Łaskawiec

Praktykuję jogę od wielu lat według metody Ashtanga Vinyasa Jogi. Studiowałem filologię i filozofię, pewnie dlatego zainteresowała mnie historia i teoria jogi. Studiuję również Sanskryt. Mam przyjemność być redaktorem portalu poświęconemu jodze i zdrowemu stylowi życia „Boso na Macie”. Pisze również o teorii jogi do miesięcznika „Joga”. Stworzyłem edukacyjną grę planszową o jodze – Yogaloka, w którą gramy zwykle podczas moich warsztatów. Więcej o Marku przeczytacie tutaj