67,00

Smakowanie oddechu

Zapraszamy na wstęp do praktyki prāṇāyamy – czyli praktyk oddechowych. Kurs ten składa się z pięciu sesji (łącznie 180 minut). Podczas trzech pierwszych poznasz podstawowe zasady praktyk oddechowych oraz  ćwiczeń przygotowujących do prāṇāyamy . Dwie ostatnie to przykładowe sekwencje, które możesz wprowadzić na stałe do swojej praktyki jogi.

Prāṇāyama  to jedna z najstarszych udokumentowanych jogicznych praktyk. Jej podstawowym założeniem jest ścisły związek między stanem naszego umysłu a oddechem. W tradycji jogi uważa się, że kontrolując oddech możemy wpływać na nasz umysł, wyciszać go i uspokajać. Dlatego techniki te były stosowane od wieków jako przygotowanie do praktyki medytacji lub sposób na osiągnięcie stanu głębokiej medytacyjnej absorbcji. Stopniowo praktyka prāṇāyamy stała się obowiązkowym elementem praktyki jogi. W XVIII- wiecznej Rājayogāmṛta czytamy nawet: „Poprzez prāṇāyāmę można osiągnąć perfekcję w różnych rodzajach jogi. Bez prāṇāyāmy joga jest całkowicie nieskuteczna”.  (1.22)

O prāṇāyamie możesz także poczytać w naszym alfabecie jogi – tutaj.


Możesz uzyskać dostęp do naszych materiałów na dwa sposoby. Jeżeli klikniesz przycisk "Kup dostęp", uzyskasz dostęp do opisanego powyżej materiału na 12 miesięcy. Możesz również wybrać jeden z naszych planów abonamentowych, aby uzyskać dostęp do wszystkich zasobów (poniżej).

Kup dostęp 67,00

Kup abonament z dostępem do wszystkich zasobów

47,00 miesiąc
Zapisz się
117,00 3 miesiące
Zapisz się
387,00 rok
Zapisz się

Instruktor


Marek Łaskawiec

Praktykuję jogę od wielu lat według metody Ashtanga Vinyasa Jogi. Studiowałem filologię i filozofię, pewnie dlatego zainteresowała mnie historia i teoria jogi. Studiuję również Sanskryt. Mam przyjemność być redaktorem portalu poświęconemu jodze i zdrowemu stylowi życia „Boso na Macie”. Pisze również o teorii jogi do miesięcznika „Joga”. Stworzyłem edukacyjną grę planszową o jodze – Yogaloka, w którą gramy zwykle podczas moich warsztatów. Więcej o Marku przeczytacie tutaj