97,00

Smakowanie oddechu

Zapraszamy na wstęp do praktyki pranayamy – czyli praktyk oddechowych. Kurs ten składa się z pięciu sesji (łącznie 180 minut). Podczas trzech pierwszych poznasz podstawowe zasady praktyk oddechowych oraz  ćwiczeń przygotowujących do pranayamy. Dwie ostatnie to przykładowe sekwencje, które możesz wprowadzić na stałe do swojej praktyki jogi.

Pranayama to jedna z najstarszych udokumentowanych jogicznych praktyk. Jej podstawowym założeniem jest ścisły związek między stanem naszego umysłu a oddechem. W tradycji jogi uważa się, że kontrolując oddech możemy wpływać na nasz umysł, wyciszać go i uspokajać. Dlatego techniki te były stosowane od wieków jako przygotowanie do praktyki medytacji lub sposób na osiągnięcie stanu głębokiej medytacyjnej absorbcji. Stopniowo praktyka pranayamy stała się obowiązkowym elementem praktyki jogi. W XVIII- wiecznej Rājayogāmṛta czytamy nawet: “Poprzez prāṇāyāmę można osiągnąć perfekcję w różnych rodzajach jogi. Bez prāṇāyāmy joga jest całkowicie nieskuteczna”.  (1.22)


Możesz uzyskać dostęp do naszych materiałów na dwa sposoby. Jeżeli klikniesz przycisk "Kup dostęp", uzyskasz dostęp do opisanego powyżej materiału na 12 miesięcy. Możesz również wybrać jeden z naszych planów abonamentowych, aby uzyskać dostęp do wszystkich zasobów (poniżej).

Kup dostęp 97,00

Kup abonament z dostępem do wszystkich zasobów

47,00 32,90 miesiąc
Zapisz się
117,00 81,90 3 miesiące
Zapisz się
387,00 270,90 rok
Zapisz się

Instruktor


Marek Łaskawiec

Praktykuję jogę od wielu lat według metody Ashtanga Vinyasa Jogi. Studiowałem filologię i filozofię, pewnie dlatego zainteresowała mnie historia i teoria jogi. Studiuję również Sanskryt. Mam przyjemność być redaktorem portalu poświęconemu jodze i zdrowemu stylowi życia „Boso na Macie”. Pisze również o teorii jogi do miesięcznika „Joga”. Stworzyłem edukacyjną grę planszową o jodze – Yogaloka, w którą gramy zwykle podczas moich warsztatów. Więcej o Marku przeczytacie tutaj