Zapraszamy na wstęp do praktyki prāṇāyamy – czyli praktyk oddechowych. Kurs ten składa się z pięciu sesji (łącznie 180 minut). Podczas trzech pierwszych poznasz podstawowe zasady praktyk oddechowych oraz  ćwiczeń przygotowujących do prāṇāyamy . Dwie ostatnie to przykładowe sekwencje, które możesz wprowadzić na stałe do swojej praktyki jogi.

Prāṇāyama  to jedna z najstarszych udokumentowanych jogicznych praktyk. Jej podstawowym założeniem jest ścisły związek między stanem naszego umysłu a oddechem. W tradycji jogi uważa się, że kontrolując oddech możemy wpływać na nasz umysł, wyciszać go i uspokajać. Dlatego techniki te były stosowane od wieków jako przygotowanie do praktyki medytacji lub sposób na osiągnięcie stanu głębokiej medytacyjnej absorbcji. Stopniowo praktyka prāṇāyamy stała się obowiązkowym elementem praktyki jogi. W XVIII- wiecznej Rājayogāmṛta czytamy nawet: „Poprzez prāṇāyāmę można osiągnąć perfekcję w różnych rodzajach jogi. Bez prāṇāyāmy joga jest całkowicie nieskuteczna”.  (1.22)

O prāṇāyamie możesz także poczytać w naszym alfabecie jogi – tutaj.