117,00

Joga dla aktywnych

Kochasz różne sporty? Jeździsz dużo na rowerze, biegasz, chodzisz po górach, uprawiasz narciarstwo? Pewnie czasem zdarza ci się czuć pewną sztywność w ciele. Szczególnie kiedy podczas swojej ulubionej aktywności dasz z siebie wszystko. Na pospinane ciało doskonałym lekarstwem może być joga.

W cyklu 6 filmów znakomita nauczycielka jogi, ale także zapalona rowerzystka, Marta Nadratowska, pokaże Ci w jaki sposób rozciągnąć napięte mięśnie, rozgrzać ruchem stawy i uplastycznić tkankę łączną, jak zrelaksować się po treningu oraz jak wzmocnić ciało, aby realizacja twoich sportowych pasji była bezpieczna i przyjemna. Ten cykl nie jest przeznaczony dla wyczynowych sportowców, ale dla ludzi aktywnych lubiących wysiłek i szukających ćwiczeń na skompensowanie czasem jednostronnych obciążeń, które mogą wiązać się z jednym, często uprawianym sportem czy rodzajem rekreacji.

A zatem joga dla rowerzystów, joga dla biegaczy, joga dla trekerów, joga dla narciarzy – czyli joga właśnie dla ciebie.


Możesz uzyskać dostęp do naszych materiałów na dwa sposoby. Jeżeli klikniesz przycisk "Kup dostęp", uzyskasz dostęp do opisanego powyżej materiału na 12 miesięcy. Możesz również wybrać jeden z naszych planów abonamentowych, aby uzyskać dostęp do wszystkich zasobów (poniżej).

Kup dostęp 117,00

Kup abonament z dostępem do wszystkich zasobów

47,00 32,90 miesiąc
Zapisz się
117,00 81,90 3 miesiące
Zapisz się
387,00 270,90 rok
Zapisz się

Instruktor


Marta Nadratowska

Marta Nadratowska – tak pisze o sobie. Kim jestem? Nie wiem! 😃 Z zawodu specjalistką do spraw żywienia, a z pasji joginką, psią mamą, wegetarianką – łasuchem, oraz zapaloną rowerzystką. Uczę jogi w Warszawie od nastu lat, vinyasy i jogi regeneracyjnej (zawierającej w sobie łagodną vinyase i elementy jogi yin). Kieruje się zasadą: asany dostosowujesz do człowieka, nie człowieka do asan. Każdy może praktykować niezależnie od wieku, stanu psychofizycznego, wyznania. Nie musisz być elastyczny, najważniejsze by w ciele płynął odżywczy i kojący oddech. Jestem instruktorką rekreacji ruchowej z elementami kinezyterapii. Szlifowałam precyzje wykonania asan podczas 7 letniej praktyki jogi Iyengara w szkole Adama Bielewicza, potem zauroczyła mnie ashtanga vinyasa yoga swoją dynamiką, flow i koncentracją na energetycznym oddechu. Jednak zawsze uczyłam w zgodzie z sobą, czerpiąc inspiracje z tych dwóch metod. Najwięcej wyniosłam ze spotkania z Maty Ezraty, która ucząc ashtangi, nie negowała innych metod i nie uznawała podziałów. Więcej o Marcie przeczytacie tutaj.