Joga barków

Sesje asan - 20min.

Zapraszamy na sesję jogi, której celem jest praca nad elastycznością barków oraz klatki piersiowej. Dla tych, co się garbią. Dla tych, co za dużo niosą na swoich barkach. Dla tych, co chcieli poczuć więcej miejsca w klatce piersiowej. I głębiej odetchnąć.

Joga dla mam – sesja nr. 3

Sesje asan - 30min.

W tym video nauczysz się jak poprawnie angażować i pracować mięśniami głębokimi po ciąży i porodzie. Core, to cały system mięśni zaczynając od mięśni dna miednicy, przez mięsień poprzeczny brzucha, mięśnie pleców kończąc na przeponie – największym mięśniu oddechowym. Dlatego na sesji skupimy się nauce świadomego oddechu dolnożebrowego i poprawnym zaangażowaniu mięśni głębokich. Na sesji […]

Joga na trawienie

Sesje asan - 26min.

Joga na trawienie to specjalnie dobrana sekwencja asan, która pobudzi pracę twoich organów wewnętrznych, a w szczególności układu trawiennego. Asany te warto praktykować regularnie, a więc w miarę możliwości możesz włączyć je do swojej praktyki. Jednak szczególnie warto praktykować je kiedy zdarzyło się nam „trochę poszaleć”, a więc pojawia się potrzeba poprawienia trawienia i oczyszczenia […]

Trójpak – Joga na zimę

Sesje asan - 120min.

Dodaj sobie energii i dopieść się na zimę! W pakiecie otrzymasz: Godzinna sesja Vinyasy na więcej energii – Rozruszaj ciało i poczuj wspaniały wpływ jogi na ciało i umysł. Po tej sesji poczujesz, że możesz więcej.  (Cena – 37,00 zł) Półgodzinna sesja jogi energetycznej – Brakuje Ci energii? Trudno Ci wstać z łóżka. Nie masz najlepszego […]

Joga bioder

Sesje asan - 60min.

Joga bioder to sesja ukierunkowana na stabilizację i zwiększenie elastyczności bioder. Znajdziesz w niej pozycje, które wzmocnią mięśnie wokół twoich bioder, a także i takie, które będą stopniowo zwiększać ich elastyczność. Dla lepszego efektu powtórz sekwencję tę kilka razy. Jeśli któreś z prezentowanych pozycji stanowią dla ciebie szczególne wyzwanie, nie spiesz się – spróbuj pozostać […]

Joga czakr

Sesje asan - 47min.

Zestaw asan, które optymalizują pracę głównych czakr. Na więcej harmonii w życiu i więcej energii w ciele. Praktyka dobra i dla początkujących, i dla zaawansowanych.

Joga dla mam – sesja nr. 2

Sesje asan - 60min.

Łagodna 60-minutowa joga dla mam powracających na matę po ciąży i porodzie. A także osób, które wracają do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie. Na sesji skupimy się na rozbudzeniu całego ciała – zarówno rozciągając je, jak i wprowadzając asany wzmacniające. Znajdziesz w niej łagodne asany otwierające klatkę oraz barki, a także biodra, czy tyły nóg. […]

Joga dla mam – sesja nr. 1

Sesje asan - 20min.

Sesja jogi przygotowana z myślą o mamach małych dzieci. To sama esencja asan, które przyniosą szybką ulgę karmiącym mamom i tym, które często spędzają czas w pochyleniu nad dzieckiem. Możesz ją wykonać, np gdy dziecko ma drzemkę. Skupimy się na rozluźnieniu szyi i barków oraz pleców. W spokojnym tempie i poprzez łagodne, rozciągające asany.  Będzie […]

Joga dla wyczerpanych

Sesje asan - 90min.

Praktyka dla wszystkich, którzy potrzebują czegoś łagodnego. Dla tych, co chcą raczej się porozciągać niż poskakać. I przy okazji – nauczyć cierpliwości, bo trochę będziemy trwać w pozycjach, zgodnie z ideą, że czas działa na naszą korzyść.

Vinyasa na więcej energii

Sesje asan - 60min.

Vinyasa na więcej energii. Rozruszaj ciało i poczuj wspaniały wpływ jogi na ciało i umysł. Po tej sesji poczujesz, że możesz więcej.

Yin Joga na kręgosłup

Sesje asan - 75min.

Zapraszamy na sesję jogi na kręgosłup. Tym razem będzie to praktyku w stylu Yin Jogi, a więc będziemy pozostawać w pozycjach na dłużej, starając się testować różne zakresy ruchu. Praktyka Yin Jogi jest spokojna, wyciszająca i wychładzająca. Nie znaczy to jednak, że nie działa na nasze ciało. Długotrwałe pozostawanie w pozycjach sprawia, że – choć […]

Joga w ciąży

Sesje asan - 150min.

Jesteś w ciąży i chcesz praktykować jogę? Dobry pomysł. Profesjonalnie i bezpiecznie poprowadzone lekcje jogi odprężą cię i przygotują twoje ciało do porodu. Kurs przeznaczony jest dla każdej z was – niezależnie od tego czy przed ciążą praktykowałyście jogę czy nie.