Zapraszamy na sesję jogi na kręgosłup. Tym razem będzie to praktyku w stylu Yin Jogi, a więc będziemy pozostawać w pozycjach na dłużej, starając się testować różne zakresy ruchu. Praktyka Yin Jogi jest spokojna, wyciszająca i wychładzająca. Nie znaczy to jednak, że nie działa na nasze ciało. Długotrwałe pozostawanie w pozycjach sprawia, że – choć z pozoru delikatna – praktyka taka poddaje presji wybrane partie tkanek, zwiększając ich elastyczność i stymulując regenerację stanów zapalnych. Dlatego praktyka taka jest idealna dla osób, które czują się zmęczone po ciężkim wysiłku fizycznym, treningu sportowym , bardziej dynamicznej praktyce jogi lub po prostu mają ochotę na spokojną praktykę.

Głównym tematem tej sesji będzie kręgosłup, a więc testować będziemy jego możliwości w wygięciach do tyłu, wygięciach w bok oraz skłonach. Każda z pozycji, z której składa się nasz sesja ma kilka wariantów – dla osób mniej i bardziej elastycznych. Możesz zatem dostosować ją do swoich indywidualnych potrzeb.