Vinyasa joga dla wszystkich. Sesje do praktyki domowej.

Do wyboru masz sześć sesji – każda innej długości. Najkrótsza trwa 15 minut. Najdłuższa 60 minut. do tego dwie sesje prowadzonego relaksu – te również mają różną długość. Możesz z tego skomponować swoją własną praktykę, zależnie od tego, ile czasu możesz i chcesz poświęcić na jogę. 4 sesje stworzone są z myślą o początkujących joginach oraz takich, którzy potrzebują łagodniejszej praktyki. 2 sesje – dla tych, którzy potrzebują mocniejszych wyzwań.

Vinyasa flow to joga, w której łączymy oddech z ruchem, z uważnością przyglądając się swojemu ciału w pozycjach jogi. Z jednej do drugiej asany przechodzimy płynnie, czasami zatrzymując się na 5 lub więcej oddechów.