Zapraszamy na na sekwencję pozycji stabilizujących kręgosłup. Podczas praktyki jogi, a także podczas codziennych aktywności, na nasz kręgosłup działają różne siły. Im większa obciążenie kręgosłupa, tym ważniejsza jest jego stabilizacja. Można to osiągnąć dzięki wzmocnieniu mięśni, które mogą taką stabilizacyjną rolę odgrywać. Spróbuj sekwencji ćwiczeń, które pozwolą Ci wzmocnić mięśnie pleców, lędźwi, barków i brzucha, a także zaobserwować, w których płaszczyznach masz być może jeszcze trochę pracy do wykonania.  Niektóre z tych ćwiczeń mogą być na początku za trudne, daj sobie więc trochę czasu – wracaj do nich i praktykuje je regularnie.