W tym video nauczysz się jak poprawnie angażować i pracować mięśniami głębokimi po ciąży i porodzie. Core, to cały system mięśni zaczynając od mięśni dna miednicy, przez mięsień poprzeczny brzucha, mięśnie pleców kończąc na przeponie – największym mięśniu oddechowym. Dlatego na sesji skupimy się nauce świadomego oddechu dolnożebrowego i poprawnym zaangażowaniu mięśni głębokich. Na sesji znajdziesz warianty ćwiczeń wzmacniających brzuch, które z tygodnia na tydzień możesz zmieniać obserwując jak ciało wraca do równowagi i swojej siły. Skupiając się na podstawach, ćwicząc oddech i zaangażowanie mięśni głębokich, świadomie wykorzystuj te wzorce na co dzień, by obserwować efektywny powrót do siebie po ciąży i porodzie.